Ο Βουδιστικός διαλογισμός καταπολεμά την κατάθλιψη 

καλύτερα από τα φάρμακα

Η τεχνική βοηθά το άτομο να εστιάσει στο παρόν , αντί να βυθίζεται στο παρελθόν ή να σχεδιάζει το μέλλον.

Η μελέτη έγινε σε 123 άτομα με χρόνια κατάθλιψη που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.

Οι μισοί ακολούθησαν τη μέθοδο MBCT σε ομάδες των 8-15 και οι άλλοι μισοί συνέχισαν την φαρμακευτική αγωγή.

Η μελέτη διεξάχθηκε από το Medical Research Council (MRC) και έχει δημοσιευτεί στο περιοδικό Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Δεκαπέντε μήνες μετά από μια δοκιμή οκτώ εβδομάδων, 47% των ατόμων με μακροχρόνια κατάθλιψη που παρακολούθησαν ομαδική ψυχολογική θεραπεία υποτροπίασαν  έναντι ποσοστού 60% όσων έπαιρναν αντικαταθλιπτικά.

Ο καθηγητής Willem Kuyken, από το Mood Disorders Centre στο Πανεπιστήμιο του  Exeter, λέει ότι η τεχνική, γνωστή ως γνωστική θεραπεία γνώσης και συναίσθησης ( mindfulness-based cognitive therapy - MBCT), μπορεί να ελαττώσει τις λίστες αναμονής ψυχολογικών θεραπειών.

Επίσης είπε ότι τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται κατά κόρον από άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη επειδή εργάζονται.

Αλλά ενώ ελαττώνουν τα συμπτώματα, όταν τα άτομα σταματούν την αγωγή υποτροπιάζουν.

Η μέθοδος MBCT δίνει μια διαφορετική προσέγγιση, μαθαίνοντας στα άτομα επιδεξιότητες για να ζουν  Αυτό που δείξαμε είναι ότι , όταν τα άτομα δουλεύουν την τεχνική, βοηθούνται να είναι καλά.

Τα αποτελέσματα μας έχουν δείξει ότι η μέθοδος μπορεί να γίνει βιώσιμη εναλλακτική λύση για 3.5 εκατομμύρια άτομα στη Μ.Β. που πάσχουν από αυτή την κατάσταση.

Ακόμη η θεραπεία είναι πολύ φθηνότερη από την αντίστοιχη ψυχολογική, είπε ο καθηγητής.

πηγή: http://expanded--consciousness.blogspot.gr/2013/08/study-meditation-as-good-as-drugs-at.html