Τροφές που τονώνουν τον εγκέφαλο, αυξάνουν το IQ, ενισχύουν την μνήμη και καθυστερούν το γήρας

Η λειτουργία του εγκεφάλου είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη διατροφή, καθώς ορισμένα τρόφιμα ενισχύουν τη σκέψη, τη μνήμη και συμβάλλουν στη σωστή εκτέλεση των λειτουργιών του.Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε ότι σε μεγάλες ποσότητες το κορεσμένο λίπος, που βρίσκεται στη σφολιάτα, στο βούτυρο και σε άλλες τροφές, προκαλεί βλάβη στους νευρώνες του εγκεφάλου.
Ως συνέπεια, μεταβάλλεται η διάθεση και η όρεξη για φαγητό.
Οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση τροφών που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου και του οργανισμού.

Ψάρι
Σύμφωνα με έρευνες οι τροφές με ω-3 λιπαρά οξέα, όπως το ψάρι, βοηθούν τον εγκέφαλο και μπορούν να αυξήσουν το IQ κατά περίπου 4 μονάδες.
Γι’ αυτό και το γάλα που δίνεται στα βρέφη εμπλουτίζεται με ω-3, για να μοιάζει με το μητρικό.
«Η έρευνα στα ω-3 λιπαρά οξέα έχει μέλλον, διότι αυτά επιδρούν στη γενετική έκφραση, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, την όραση και την πρόληψη του γήρατος» αναφέρει μεταξύ άλλων, η επικεφαλής της έρευνας του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών της Αμερικής.

Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας, όταν καταναλώνεται με μέτρο, είναι αναγκαίο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, γιατί περιέχει βιταμίνη B12.
Βρίσκεται σε ικανοποιητικές ποσότητες στο μοσχάρι, στο αρνί και στο χοιρινό.
Η Β12 ενισχύει τη μνήμη, αλλά προλαμβάνει και τις βλάβες στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου.

Ρεβίθια
Το μαγνήσιο λειτουργεί ως διαβιβαστής μηνυμάτων από και προς τον εγκέφαλο, γι’ αυτό και δεν πρέπει να λείπει από τον οργανισμό.
Επιπλέον, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, ώστε να μεταφέρεται περισσότερο αίμα στον εγκέφαλο.
Τα φύκια είναι η πλουσιότερη σε μαγνήσιο τροφή αλλά η πιο προσιτή και εύκολη στην εύρεσή της είναι τα ρεβίθια.
Μια μερίδα ρεβίθια περιέχει περίπου 220 mg μαγνησίου.

Μπρόκολο και κουνουπίδι
Το μπρόκολο και το κουνουπίδι, είναι τροφές που περιέχουν χολίνη, ουσία που αν εκλείψει προκαλεί βλάβη του νευρικού συστήματος.
Μια ακόμη πηγή χολίνης, είναι το βοδινό συκώτι.
Ενισχύει τη μνήμη και τονώνει τον εγκέφαλο.

Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι το μπαχαρικό που δίνει στη μουστάρδα και στο κάρυ το έντονο κίτρινο χρώμα τους.
Η κουρκούμη, όπως επίσης ονομάζεται, εντείνει την παραγωγή νευρικών κυττάρων, βοηθά τη μνήμη και εμποδίζει τις βλάβες και τις φλεγμονές στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Πηγή: http://www.valueforlife.gr

Υδροθεραπεία

Καθαρισμός παχέος εντέρου για υγεία και ομορφιά

20 Χρόνια Ποιότητα & Φροντίδα

Η καλή λειτουργία του παχέος εντέρου  είναι το μυστικό της υγείας και της ευεξίας. Αυτή είναι η απαραίτητη προϋπόθεση αν θέλουμε να ζήσουμε χρόνια πολλά και καλά. Τι κάνουμε όμως για αυτό το τόσο πολύτιμο αλλά παραμελημένο «κομμάτι» του οργανισμού μας; Σήμερα η υδροθεραπεία του παχέος εντέρου και το ολιστικό μασάζ είναι η λύση. 

Όλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ το ρόλο του πεπτικού συστήματος στη διατήρηση της σωματικής όσο και της ψυχικής μας υγείας. Με λίγα λόγια, είναι ο μηχανισμός εκείνος που μεταβολίζει τις τροφές σε ενέργεια. 

Το παχύ έντερο που είναι το τελευταίο τμήμα του πεπτικού σωλήνα είναι κατ’ ουσία το πιο παραμελημένο. Εκεί καταλήγουν οι άπεπτες και δύσπεπτες τροφές μαζί με πολλά παράσιτα. Όσα απο αυτά δεν καταφέρνουν να απομακρυνθούν κολλούν στα τοιχώματα του εντέρου μπλοκάροντας τη λειτουργία του και προκαλώντας πολλά προβλήματα στον οργανισμό. 

Γιατί να κάνω υδροθεραπεία;

Γιατί το υγιές παχύ έντερο είναι το άλφα και το ωμέγα για ένα υγιές σώμα. Δυστυχώς η κακή διατροφή μεγιστοποιεί τα προβλήματα που το αφορούν. Με την πάροδο του χρόνου οι τροφές που δεν αφομοιώνονται κολλούν στο έντερο μαζί με τις βλέννες και δημιουργούν ένα παχύ στρώμα ακαθαρσιών(κοπρική βλέννα) που αποτελεί την βάση για πάρα πολλές δυσλειτουργίες του οργανισμού. Η απομάκρυνση λοιπόν αυτών των ακαθαρσιών είναι τόσο σημαντική όσο και η σωστή αφομοίωση των τροφών.

Πώς γίνεται η υδροθεραπεία;

Εγχέεται καθαρό φιλτραρισμένο χλιαρό νερό μέσα στο παχύ έντερο χωρίς καμία φαρμακευτική ή χημική ουσία. Στόχος είναι να πλύνει ολόκληρο το παχύ έντερο και όχι μόνο το κατιόν κόλον, αποκολλώντας τις άχρηστες ουσίες από τα τοιχώματα του. 

Πόσες φορές πρέπει να κάνουμε υδροθεραπεία;

Απαιτούνται περίπου 6 φορές για να ξεκολλήσουν οι συσσωρευμένες άχρηστες ουσίες. Αν το πρόβλημα είναι χρόνιο μπορεί να κάνετε μέχρι και 10 φορές.

Πού θα ωφελήσει;

Η υδροθεραπεία αφαιρεί αποτελεσματικά τις στάσιμες ακαθαρσίες, μειώνει την επιβάρυνση της λειτουργίας του συκωτιού, θεραπεύει πονοκεφάλους και αλλεργίες που προκαλούνται από την εντερική τοξαιμία, βελτιώνει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, αποτελεί ιδανική  θεραπεία για κολίτιδες, ανακουφίζει από δυσκοιλιότητα, διάρροια, είναι πολύ καλό για τις παρασιτικές μολύνσεις , τα αέρια της κοιλιάς, τις αιμορροΐδες, προλαμβάνει την εντερική τοξαιμία.

Ο συνδυασμός της υδροθεραπείας του παχέος εντέρου με το ολιστικό μασάζ πολλαπλασιάζουν τα αποτελέσματα της κάθαρσης του οργανισμού 

Προετοιμασία και διατροφή για την Υδροθεραπεία του Παχέος Εντέρου

• Miα εβδομάδα πριν ξεκινήσετε την Υδροθεραπεία του Παχέος Εντέρου, για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, αποφύγετε όλα τα ζωικά και τηγανητά προϊόντα, το λευκό αλεύρι, την ζάχαρη, τον καφέ, το αλκοόλ, και τα υποπροϊόντα τους.
• Καταναλώστε  φρούτα και λαχανικά εποχής, σε συνδυασμό με δημητριακά (κεχρί, κριθαρένιο παξιμάδι, αναποφλοίωτο ρύζι, καλαμπόκι, βρώμη, φύτρα σιταριού),αν είναι δυνατόν βιολογικής καλλιέργειας.
• Μασάτε καλά την τροφή, έτσι ώστε να μην κουράζεται το πεπτικό σύστημα κι επιβαρύνεται το παχύ έντερο.
• Πίνουμε καθημερινά 2 λίτρα νερό, 1 κουταλιά σκόνη σιταρόχορτου διαλυμένη σε 1 ποτήρι νερό, 2 φορές ημερησίως

Αν δεν μασάτε καλά, θα πρέπει  να πολτοποιείτε την τροφή .

Κατά τη διάρκεια της υδροθεραπείας.

• Το πρωί ξεκινάτε με δυο κάψουλες acidophilus (διατηρείται εντός ψυγείου) και 1 ποτήρι χλιαρό νερό με μισό στιμένο λεμόνι, νηστικοί. 
• Μισή με μία ώρα μετά  το acidophilus, παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας psyllioum σε 1 ποτήρι νερό που το πίνετε αμέσως μόλις ανακατευτεί. 
• Πίνετε επιπλέον ν 2 ποτήρια νερό, βότανα η χυμό. Το psyllioum μπορείτε να το πάρετε και οποιαδήποτε ώρα της ημέρας εκτός γευμάτων, την ώρα που πεινάτε αν θέλετε να αποφύγετε το φαγητό. Η σκόνη αυτού του φυτού (plantago ovata) διογκώνεται στο στομάχι και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.

Είναι πολύ ωφέλιμο, αν ο τρόπος ζωής σας το επιτρέπει, κατά τη διάρκεια της υδροθεραπείας να πίνετε μόνο ωμούς φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων, όπως και ελαφρά βρασμένες χορτόσουπες. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν όλα τα ωφέλιμα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας και εξασφαλίζουν την καθημερινή κένωση του εντέρου. 

Αν έχετε κολίτιδα

Μια αρκετά ουδέτερη τροφή που συστήνουμε για εσάς που έχετε προβλήματα ευερέθιστου εντέρου είναι τα ελαφρώς βραστά η ψητά μήλα. Συμπληρωματικά μπορείτε να τρώτε και μια βραστή ή ψημένη πατάτα την ημέρα χωρίς λάδι, όπως και νιφάδες βρώμης (κουάκερ) μονές τους ή μαζί με την χορτόσουπα.

Σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα με τις παραπάνω συστάσεις μπορούμε να το συζητήσουμε και να συνθέσουμε μαζί το διαιτολόγιο που ταιριάζει για την περίπτωσή σας

ΤΕΛΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

(Τρόποι συντήρησης μετά την υδροθεραπεία)

Μπορούμε εύκολα να διατηρήσουμε ή ακόμα και να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα της υδροθεραπείας του παχέος εντέρου ακολουθώντας τα παρακάτω.

• Συνεχίστε το acidophilus για ένα μήνα ακόμα πίνοντας  μία κάψουλα το πρωί.
• Μια εβδομάδα μετά το τέλος της υδροθεραπείας συνεχίστε την χορτοφαγία προσθέτοντας σταδιακά στην διατροφή σας μικρές ποσότητες δημητριακών (σιτάρι, καστανό ρύζι, κεχρί, βρώμη και φαγόπυρο, κριθάρι, καλαμπόκι) αν είναι δυνατόν βιολογικής καλλιέργειας.
• Την δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε στην διατροφή σας ζωικές πρωτεΐνες , (γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι , κρέας, αυγά  ή φυτικές πρωτεΐνες, όσπρια και ξηρούς καρπούς αν είστε χορτοφάγοι.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλό να πίνετε άφθονα βότανα, όπως φασκόμηλο, δυόσμο, γλυκάνισο, μαντζουράνα, μάραθο, δίκταμο, τζίντζερ, τσάι του βουνού, πράσινο τσάι.
• Αποφεύγετε μόνιμα τα τηγανητά, το λευκό αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, και τον  καφέ.
• Αλλάζετε το είδος της τροφής ανά 3-4 ημέρες, και ανά εποχή, για να αποφύγετε τις αλλεργίες- τροφικές δυσανεξίες.
• Αποφεύγετε να τρώτε μετά τις επτά το απόγευμα ,για να χωνεύετε πριν το βραδινό ύπνο.
• Για γενική ευεξία α, πίνετε νερό από μαύρες σταφίδες και  τρώτε μελάσα. Επίσης αποτελεσματικός είναι ο χυμός καρότου με παντζάρι, το φύκι spirulina και ο χυμός του σιταρόχορτου.  
• Μια φορά την εβδομάδα, καλό θα ήταν να τρώτε κυρίως φρούτα εποχής ή χυμούς λαχανικών, χορτόσουπα και σαλάτα, για την ξεκούραση του πεπτικού συστήματος. Την ίδια μέρα, για καλύτερα αποτελέσματα προτείνουμε και τον συνδυασμό κλύσματος,όπως και την λήψη κάποιου βοηθήματος από τα παρακάτω,για αποτελεσματικότερη κένωση του εντέρου. 
• Φροντίστε ώστε το 60% του καθημερινού σας διαιτολογίου, να αποτελείται από ωμές τροφές, και φύτρα από όσπρια και δημητριακά. 

Πάνω απ’ όλα τρώτε ήρεμα και μασάτε αργά και καλά την τροφή.

ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ

• Το πρωί χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
• 2-3 ακτινίδια στο μπλέντερ με νερό.
• Νερό από δαμάσκηνα που τα έχετε βάλει να μουσκέψουν, η χυμό δαμάσκηνων.
• Psyllium, μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου. Πίνετε άλλα δύο ποτήρια υγρών.
• Λιναρόσπορο ή σκόνη λιναρόσπορου ή chia σε ένα ποτήρι νερό, καλά μουσκεμένο.
• Αφέψημα από cascara sacrada.
• Ένα ποτήρι του κρασιού χυμό αλόης το πρωί με άδειο στομάχι.
• Αν έχετε αέρια, γλυκάνισο, μάραθο, τζίντζερ, μέντα, χαμομήλι.
• Πίνετε συχνά ως αφέψημα, μαστίχα Χίου. Επίσης μασήστε την. 

Χρησιμοποιείτε πίτουρο σιταριού και βρώμης,και τροφές ολικής άλεσης

Πίνετε συχνά, κεφίρ και ξινόγαλα, για συντήρηση της υγιούς χλωρίδας του εντέρου.

Συντήρηση του αποτελέσματος στην υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, κάνουμε ανά εξάμηνο. Όταν τηρούνται οι κανόνες συντήρησης κανονικά, 1 με 2 επισκέψεις είναι αρκετές Προηγείται μια εβδομάδα προετοιμασίας με πολτοποιημένη χορτοφαγική διατροφή τον χειμώνα, με φρουτοφαγία και γάλα ξηρών καρπών τους ζεστούς μήνες.

Κάθε ανθρώπινος οργανισμός έχει άλλες ανάγκες, τα παραπάνω διαιτολόγια είναι εντελώς ενδεικτικά.

Πηγή:http://www.vitality.com.gr/index.php/el/treatmentsgr/colonic-irrigation

ΠΙΕΙΤΕ AYTO ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΚΑΙ ΘΑ «ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ» ΟΣΑ ΕΧΕΤΕ ΦΑΕΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Αυτό το θαυματουργό ποτό θα αφαιρέσει ότι έχετε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας; Λοιπόν ναι, και είναι πολύ απλό – απλά πρέπει να φτιάξετε αυτό το σούπερ-υγιεινό ποτό, πιείτε το πριν πάτε για ύπνο, και το πρωί, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.

Και, πιστεύω επίσης ότι θα εκπλαγείτε από ένα άλλο πράγμα – όταν σας πούμε ότι αυτό το σούπερ-υγιεινό σπιτικό ποτό θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε το μεταβολισμό σας, να καθαρίσει το σώμα σας από όλες τις βλαβερές τοξίνες και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς και το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς σας.

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το επίμονο λίπος της κοιλιάς, θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση και να τρώνε υγιεινά τρόφιμα.

Κυρίες και κύριοι, εδώ είναι η συνταγή για ένα απίστευτο σπιτικό φυσικό ποτό, το οποίο περιέχει 3 εξαιρετικά αποτελεσματικά για την καύση λίπους συστατικά: λεμόνι, τζίντζερ και μαϊντανό! Αυτό το σπιτικό ποτό είναι πολύ απλό και εύκολο να γίνει. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις απλές οδηγίες. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε:

Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

1 λεμόνιΜια χούφτα μαϊντανό1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι1 ξύλο κανέλας ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλαςΜισό λίτρο νερό

Οδηγίες:

Όπως είπαμε, είναι πολύ απλό! Απλά πρέπει να βάλουμε όλα τα υλικά που αναφέρονται παραπάνω σε ένα μπλέντερ και να ανακατέψουμε καλά! Πώς να το χρησιμοποιήσετε – όπως αναφέραμε και πριν, πρέπει να πίνετε το χυμό αυτό κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και θα ξυπνάτε κάθε πρωί με λιγότερο βάρος! Πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα!

Μαϊντανός – Οφέλη για την υγεία:

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός είναι εξαιρετικός για τα νεφρά και τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός περιέχει ισχυρά φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά και πτητικά έλαια;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός θα σας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσετε το ουρικό οξύ;

Ξέρατε ότι ο μαϊντανός χρησιμοποιείται για την πρόληψη του καρκίνου, και δεν αυξάνονται οι όγκοι;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός είναι επίσης καλός για την καταπολέμηση του στρες;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός χρησιμοποιείται επίσης για να εξαλείψει την κακή αναπνοή, και αυτό είναι πολύ απλό – απλά πρέπει να μασήσετε φύλλα μαϊντανού;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός είναι ισχυρό αντι-φλεγμονώδες φυτό;

Γνωρίζατε ότι η έγχυση μαϊντανού μπορεί να σας βοηθήσει στην κατακράτηση υγρών;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανός λειτουργεί επίσης ως καθαριστής αίματος;

Γνωρίζατε ότι ο μαϊντανό είναι ένα φυσικό διουρητικό; Απομακρύνει την περίσσεια του νερού από το σώμα.

Κυρίες και κύριοι, αυτό είναι όλο! Τώρα ξέρετε πώς να κάνει αυτό το θαυματουργό ποτό και πώς να το χρησιμοποιήσετε!
Πηγή: toxwni.gr

Κυτταρίτιδα τέλος! Κάνε αυτό το απλό τρικ με ξύδι και ξέχνα τη για πάντα!

 

Ανάμεσα στις άφθονες στιγμές γέλιου και χαλάρωσης σε μαγευτικές παραλίες κάνοντας βουτιές ή πίνοντας άφθονα κοκτέιλ υπάρχει και η άβολη στιγμή που διαπιστώνεις μπροστά στον καθρέφτη, φορώντας το μαγιό σου – αν δεν το ήξερες ήδη- πως «ναι» έχεις κυτταρίτιδα…

Είναι αυτή η ίδια στιγμή, που δίνεις όρκο από μέσα σου πως  τα πράγματα θα αλλάξουν και θα κάνεις τα πάντα να την εξαφανίσεις από πάνω σου. Το τρίπτυχο της επιτυχίας σου; Υγιεινή διατροφή (μη ξεχνάς το άφθονο νερό), γυμναστική, και κρέμες που θα εξαφανίσουν τον αντιαισθητικό αυτό εφιάλτη! Σε αυτό το τελευταίο ερχόμαστε να σου δώσουμε μια super, πανεύκολη συνταγή με ξύδι (και συγκεκριμένα μηλόξυδο) που εφαρμόζοντάς τακτικά θα δεις ορατά αποτελέσματα.

 Θα χρειαστείς:
Ένα κομμάτι ύφασμα (μπορεί να είναι μια πετσέτα ή γάζα)
100 ml μηλόξυδο φυσικό
100 ml νερού
μισό κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι

Σε ένα μπολ μπορείς να αναμείξεις όλα τα συστατικά μαζί και να τα ανακατέψεις μέχρι το θαλασσινό αλάτι να λιώσει εντελώς. Βρέξε- εμπότισε την πετσέτα με το διάλυμα και τύλιξε τους μηρούς σου. Άφησε την πετσέτα τυλιγμένη στα πόδια σου για περίπου 4 ώρες φροντίζοντας να την έχεις καλύψει με μια άλλη πετσέτα ή μικρή κουβερτούλα, έτσι ώστε να υπάρχει θερμότητα στην περιοχή.

Το μηλόξυδο και το ξύδι γενικότερα, επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες που καίνε το λίπος κάτω από την επιδερμίδα.

 πηγή : athensmagazine